辛い肩こり腰痛！整骨院での改善方法について

• • • 長時間の同じ姿勢：デスクワークやスマホの使用により、肩周りの筋肉が緊張しやすくなります。
    • 運動不足：筋力の低下により、肩周りの筋肉が疲労しやすくなります。
    • ストレス：精神的なストレスが筋肉の緊張を引き起こし、肩こりを悪化させます。

腰痛の原因

腰痛も多くの要因で引き起こされます。

• • • 不良姿勢：長時間の悪い姿勢が腰に負担をかけます。
    • 筋力不足：腹筋や背筋の筋力が不足していると、腰椎に負担がかかりやすくなります。
    • 過度な負担：重いものを持ち上げるなど、腰に過度な負担をかける動作が原因です。

麻生駅上鍼灸整骨院のアプローチ

当院では、肩こりや腰痛に対して以下のような治療を行っています。

1. 1. 1. 姿勢改善：正しい姿勢を保つための指導と矯正を行います。
      2. 筋膜リリース：筋肉の緊張をほぐし、血行を促進します。
      3. ストレッチと運動療法：適切なストレッチと筋力トレーニングを指導します。

自宅でできる予防法

肩こりや腰痛の予防には、日常生活での工夫が重要です。

1. 1. 1. 定期的なストレッチ：デスクワーク中でも定期的にストレッチを行いましょう。
      2. 適度な運動：日常的にウォーキングや軽い運動を取り入れましょう。
      3. 正しい姿勢の維持：座る姿勢や立ち姿勢に気をつけ、正しい姿勢を保ちましょう。

まとめ

肩こりや腰痛に悩んでいる方は、ぜひ麻生駅上鍼灸整骨院にご相談ください。当院では、一人ひとりの症状に合わせた最適な治療を提供し、皆様の健康をサポートいたします。 お問い合わせやご予約は、お電話または当院のウェブサイトからお気軽にどうぞ。新琴似駅から徒歩10分、麻生駅から徒歩1分の便利な立地にある当院で、皆様のご来院を心よりお待ちしております。